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A medida que vamos creciendo en nuestro cuerpo se generan una serie de cambios, hay varias etapas en la vida en las que cambiamos. Hoy queremos centrarnos en los cambios que se producen entre la edad de 20 y 30 años, de forma que no te asustes si se presenta alguno.

Uno de los cambios que pueden presentarse es en cuanto a la menstruación, a partir de los 20 años las molestias pueden aumentar, ya que que es la etapa en la que suelen aparecer los calambres que añaden más dolor a la situación. Otro gran problema de esta edad es el acné, hay chicas que sobreviven a la adolescencia sin una imperfección y después de esta edad comienzan a presentar acné, esto se debe a los cambios hormonales, fumar, uso de cosméticos inadecuados y mala alimentación.

Por otro lado, puede que también tengamos problemas de uñas débiles, ya que a medida que pasan los años la capacidad de crecimiento de las uñas va disminuyendo, por lo que se rompen con mayor facilidad. También puede presentarse adelgazamiento del rostro, ya que la piel va perdiendo elementos y grasa subcutánea, lo que hace más delgado al rostro; así que dependiendo de cuánta grasa tengas en la cara, con el pasar del tiempo verás cómo cambia su forma.

Estos son algunos de los cambios que se presentan, aunque no los únicos, te animamos a leer la próxima nota en donde mencionamos algunos más.

Belleza, trucos para adelgazar, moda, maquillaje, consejos. Femenina.es

CrossFit

Hoy en nuestro especial Cuerpo en Forma vamos a hablar de uno de los métodos de entreno más completos, que actúa sobre la condición física general y resulta muy motivador si llevas tiempo haciendo las mismas rutinas y empiezas a aburrite.

Se trata del CrossFit, una disciplina que nació en Estados Unidos (donde tiene multitud de seguidores) a mediados de los 90 y que empezó a ponerse más de moda en Europa hace un par de años aproximadamente.

Operación otoño: ¡un cuerpo 10!Los termómetros y el cambio de temporada en nuestro armario nos dejan claro que el verano ya es una época casi olvidada. Sin embargo, nuestro cuerpo dice lo contrario, y las vacaciones, el relax, las terrazas, las barbacoas y los chiringuitos de la playa siguen estando presentes en nuestra silueta. Con tiempo suficiente aún para prepararnos para las Navidades, te invitamos a volver a tu rutina de ejercicio y dieta saludable para que tu cuerpo vuelva a ser perfecto.
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aquafitness
Si estás en planes de trabajar tus músculos y ejercitarte con regularidad para lograr un cuerpo en forma, te recomendamos apuntarte al aquafitness una excelente opción, original, muy relajante y divertida sobre todo, si eres de los amantes del agua.

Aquafitness: diferentes alternativas

Bajo el nombre de aquafitness identificamos a un conjunto de actividades físicas que se realizan en medio del agua para cuidar la salud y la forma del cuerpo, sin embargo, existen diferentes alternativas dentro del aquafitness que pueden ajustarse a las necesidades y preferencias de cada uno.

flexiones
Para poner el cuerpo en forma muchos recurrimos a ejercicios que nos indican en un gimnasio, o simplemente compramos un par de mancuernas u otros objetos que nos permiten entrenar sin abonar un centro de fitness. Sin embargo, si en pleno verano y de vacaciones no tienes estas opciones, debes saber que puedes tonificar tu cuerpo sin equipamiento.

Sólo tu cuerpo para entrenar

Si no quieres comprar objetos deportivos y tampoco puedes asistir al gimnasio, puedes usar sólo tu cuerpo para entrenar y lograr la tonificación de tus músculos. Pues las actividades que no requieren equipamiento son muchas y pueden ser realmente efectivas para ponerte en forma.

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